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这个夏天,没有它的后果很严重…
更新时间:2018-08-24   阅读:1224

今年夏天出奇的热,就算是单在家躺着汗就不停的流,更何况是要出门逛(shang)街(ban)。在天气炎热的时候,身体各项机能都受到影响,如果长时间待在高温环境中,对健康也是不利的。在介绍绝密武器之前,先给大家普及一下夏天温度高隐藏在身边的种种危害吧。

一、高温对营养素流失的影响

人体在温度过高时食欲不佳但是会新陈代谢却加快了,故汗液大量的流出体外,不仅使人容易血糖降低,还会造成人体中水溶性维生素如VC的流失,及最让人忽略的钙离子流失。

二、高温引发中暑

人长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动会引起身体各项机能的紊乱,流失汗液过多可能会带走人体内的水溶性维生素和能量,故在高强度运动后机体体温调节功能紊乱。容易引发中暑,症状严重可以导致多器官功能衰竭,病死率较高。

三、高温对心脑血管的影响

在气温较高的时候,高温会导致人体皮下血管处于扩张状态,在这种情况下,人体血压有所降低,血流速度加快。神经系统处于兴奋状态,加上汗液大量分泌,会导致人体缺水,此时血压粘稠度提高,很容易出现凝结的现象并且刺激心脏过快跳动,很容易出现凝结的现象,从而诱发心血管疾病,对心脏危害极大。

四、高温对睡眠的影响

睡眠专家表示,人体入睡的最佳温度是低于我们人体温度10度左右,这样的温度比较容易入睡。夏季本身白天就长,闷热的天气更影响睡眠和休息,容易使人心烦气燥,加上晚上蚊子比较多,这些都不利于我们的睡眠!而且睡眠品质如果不好,影响我们恢复体力,且体内的荷尔蒙分泌就会不正常,这时,不仅身材容易变成易胖体质,皮肤也会跟着越变越差呦!

面对夏季的高温天气,需要随时随地补充能量,补充能量的方式很多。普遍的方法都是喝点饮料,但是饮料含有大量的色素、添加剂、防腐剂等。虽然可以随时补充能量,但是过多饮用还是不利于身体健康。所以今天给大家介绍最火热的绝密武器——冰吃水果罐头。

关于水果的挑选,研究表明:

山楂罐头:其中有机酸可以使人食欲大开,山楂黄酮则能扩张冠状动脉,增加冠脉流量,保护心肌缺血缺氧;

橘子罐头:其含有大量的抗氧化物质,包括维生素C、胡萝卜素、维生素E,都是氧自由基最强的“克星”可以起到很好的加强毛细血管韧性的作用,还能降血压,扩张心脏的冠状动脉;

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葡萄罐头:其中含有葡萄糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用,连《本草纲目》都有“筋骨湿痹,益气倍力强志,耐饥。久食,轻身不老延年。可作酒”的记载;

什锦罐头:水果种类繁多且富含碳水化合物及果糖等,能快速转化为糖原,补充能量,帮助身体恢复;

荔枝罐头:研究发现其有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。

食品专家补充:“水果摘下来后会进行呼吸作用,消耗自身的营养物质,因此,运输,售卖的时间过长,新鲜的水果变得不新鲜,而罐头食品从田间到工厂,从新鲜原料到成品,时间很短,杀菌过程能够及时叫停食物的化学反应。使水果的营养成分充分保留新鲜的状态。罐头不只可以随身携带,特别方便,并且可以把水果的营养保存更好,对于反季节的水果其营养价值大不如应季水果,故水果罐头更占有营养优势,且整个水果罐头行业均不添加防腐剂,请大家安心食用。”因此水果罐头的营养价值和便捷性成为夏天出门旅行,居家必备的良品。

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综上所诉夏季食用水果罐头方法建议:选择以上几种口味罐头,放入冰箱冷藏2小时,即可食用,若外出旅游,则放入冷冻2小时即可,随身携带补充能量。对于罐头的选择,市场上的口感参差不齐,质量相差甚远,稍不留神就会吃到软烂的水果罐头,既然对身体有益何不选择大品牌好品质的。小编推荐真心罐头,其从源头田间,全国各地仅挑选鲜果优果,经过层层筛查,严把质量标准,139项检查后的合格品才可到消费者手中,秉承着做全天下最好水果的理念,目前已成为中国水果罐头行业产品最齐全、规模最大、覆盖区域最广的专业制造商之一,中国水果罐头行业的领跑者。——真心罐头28年,139项标准只为一瓶。

(文章来源——搜狐新闻)